Kaip išvengti rėmens nėštumo metu

Nėštumas - įžanga į vieną iš įdomiausių skyriuose kiekvienos moters gyvenime pradžioje. Tačiau, nėštumo - yra ne tik džiaugsmas ir prognozavimą, bet taip pat fizinių pokyčių dažnai, susijusios su sveikatos problemų skaičiaus atsiradimo. Vienas iš labiausiai paplitusių šių problemų - rėmuo, kuri atsiranda nėštumo metu labai daug moterų metu.

Kas yra rėmuo

Rėmuo - deginimo pojūtis gerklėje ir krūtinėje, patyrė nėščiai moteriai. Kaip bendra taisyklė, nėštumo metu rėmuo yra gastroezofaginio refliukso ligos simptomas, ar tai yra dažniau vadinamas rūgšties refliukso.

Svarbu suprasti, kad nors rėmuo ir sukelia didelį diskomfortą nėščioms moterims, viso nėštumo eigai ir vaisiaus vystymuisi įtakos neturi.

Simptomai rėmuo

Intensyvus diskomforto jausmas ir rėmuo lygių skirtis priklausomai nuo asmens. Kai kurių moterų pagrindiniai simptomai rėmuo, be to, tipiškas deginimo pojūtis krūtinėje, yra virškinimo sutrikimai, ir dujos. Kartais skausmas, kuris atsiranda krūtinėje, taip pat taikoma, gerklės ir kaklo srityje - dažnai nurijus maistą. Be to, viena iš labiausiai paplitusių simptomų - gerklės skausmas, užkimimas. Ypatingai sunkiais atvejais rėmens sunku nuryti maistą, moteris negali meluoti tiesiai.

Priežastys rėmuo nėštumo metu

Hormoniniai pokyčiai: nėštumo metu gaminami papildomų hormonų, kurie atlieka sukurti palankią aplinką vaisiaus vystymuisi funkciją. Tačiau, kai kuriais atvejais, ši pernelyg didelis sekrecijos turi neigiamą poveikį virškinimo sistemos.

Kai hormonai - pavyzdžiui, estrogenų, progesterono ir relaxin - suminkštinti skrandžio raumenų, kad jie taptų labiau lanksti, kuriuo skrandžio rūgšties patenka į stemplę ir gerklę. Kadangi tai įvyksta ir rėmuo. Be normalios būsenos metu virškinimas skrandžio raumenys veikia kaip vožtuvas, leisdami maisto ir išvengti rūgšties atgal į gerklę.

Didelis hormonų įtakos laiko reikia organizmui visiškai virškinimą. Raumenų susitraukimai padėti maisto pro stemplę, lėtėja kaip šalutinis poveikis hormonų sekrecijos. Kaip virškinimo proceso ir maisto paskirstymas užima daugiau laiko, todėl virškinimas ir rėmuo.

Fiziniai pasikeitimai: be hormoninių pokyčių, fiziniai pokyčiai nėščiai moteriai kūno taip pat sukelti rėmens. Palaipsniui didinant vaisiaus vystymuisi veda prie didesnio spaudimo dėl vidaus organų - ir, kaip rezultatas, net mažas poslinkis gali sukelti rėmens graužimą.

Kai yra rėmuo

Skirtingai nuo daugelio sutrikimų, iš kurių pasireiškimas priklauso nuo to, nėštumo trukmę, rėmuo, gali atsirasti bet nėštumo metu. Kai kurios moterys kenčia nuo rėmens pirmąjį nėštumo trimestrą, bet dauguma patiria diskomfortą pabaigoje nėštumo - yra susijęs su vaisiaus vystymuisi.

Gydymas rėmuo nėštumo metu

Ginekologai skirtingų šalių rekomenduojame išvengiant tarpininkų vaistų naudojimą, kad būtų pagerinta ir išgydyti rėmuo. Antacidiniai preparatai, naudojami atleisti rėmens paprastų atvejų simptomai, nėščios moterys gali būti priimtas tik pasitarus su gydytoju, nes dauguma šių vaistų sudėtyje yra magnio, kuris gali turėti įtakos vaisiaus vystymuisi.

Be to, embriono ar vaisiaus vystymuisi, gali sukelti žalą turinio Antacidiniai vaistai natrio bikarbonato. Šie vaistai padidina organizmo gebėjimą motinos ir vaiko skysčių susilaikymo, kuris gali neigiamai paveikti vaisiaus augimą. Protonų siurblio inhibitorių (vaistų, prieinamų pagal receptą klasės tik) gydytojų labiausiai sunkiais atvejais ir tik toms moterims, kuriems kiti gydymo būdai buvo neveiksmingi buvo rėmuo.

Norėdami išvengti diskomforto, kurį sukelia rėmens nėštumo metu, būtina rūpintis savo sveikata ir laikytis kelių pagrindinių taisyklių, kurios gali užkirsti kelią ar bent jau sumažinti rėmens simptomus. Tinkama mityba, reguliari mankšta ir taisyklingą laikyseną ne tik išvengti rėmens, bet ir pagerinti bendrą tonas kūno nėštumo metu.

Dieta

• Padalinkite visą maistą suvartoti per dieną, daug mažų dalių.
• Vakarienė reikia bent dvi valandas prieš miegą. Po valgio, jūs negalite eiti miegoti - jūs turite suteikti savo kūno šiek tiek laiko virškinti maistą.
• Kai kurie produktai, kurie didina rėmens riziką - garstyčių, oranžinės, šokolado, pomidorų, acto - geriausia vengti.
• Būtina apriboti aštrus, pikantiškas, riebaus maisto vartojimą.
• Venkite kofeino gėrimai Kofeinas - draugas ar priešas? - Energetika, kava ir arbata.
• Alkoholis ir rūkymas, padidina rūgšties refliukso pavojus Grįžtamasis: stemplės nepakankamumas ir rėmuo, jūs turite visiškai atsisakyti.
• Visada laikykitės subalansuotą mitybą ir imtis papildų jūsų gydytojas.
• Kiekvieną dieną reikia suvartoti pakankamą kiekį skysčio, - bet tik tarp maitinimų, o ne valgio metu.
   Pratimai
• Antsvoris nėštumo metu įgytą didina rėmens riziką.
• Kai jogos pratimai leidžia jums kontroliuoti svorį ir išvengti rėmens. Apie kelia joga skaičius Joga - būdas išsaugoti odos jaunystę ir sveikatą stimuliuoja kraujo apytaką ir suteikia šviežio kraujo tekėjimą į pilvą, o tai sumažina rėmens simptomus. Tačiau ypatingas nėščiųjų mankšta turėtų būti praktikuojama tik prižiūrint kvalifikuotam treneris priežiūra.
• Plaukimas ir pėsčiomis, taip pat leidžia jums kontroliuoti svorį ir sumažinti rėmens riziką.

Laikysena

• Stoop, netaisyklinga laikysena padidina ant pilvo, kuris savo ruožtu veda prie rėmuo spaudimą - todėl visada būtina sėdėti tiesiai.
• Stenkitės išlaikyti stuburo stačias būklę per vaikščioti ar stovėti, siekiant išvengti rėmens.
• Geriausia, kad būtų išvengta miega ant nugaros ant lygaus paviršiaus - pakelti viršutinę kūno, naudokite pagalvės. Be to, taip pat miego ant kairės pusės.
• Stora, stora apranga galite įdėti papildomą spaudimą gimdą. Nėštumo metu rekomenduojama dėvėti laisvus, patogius drabužius.

Susiję straipsniai

Toksikozės: būsimoms motinoms į Pažymėtų sąrašą

Lytis nėštumo metu - kiek tai yra saugu mano kūdikiui?

Strijų - Gauti negaišo laiko

Komplikacijos nėštumo: tradicinė medicina padėti