Jūs nusprendėte pastoti? Jūs tikriausiai jau maniau daug apie tai, o dabar nori sveikinimo renginį kuo greičiau įvyko. 90% porų, koncepcija įvyksta per 12 mėnesių po to, kai bandymų pradžios. Jei bandote pastoti per metus, tačiau jis neveikia - būsimieji tėvai turėtų būti tikrinami. Koks bus tolesni žingsniai po sprendimo?

Pasitarkite su gydytoju

Turėtumėte gauti pilną tyrimą savo sveikatos būklę, įskaitant krūties egzaminus ir Pap tepinėlis.

Gydytojas taip pat išsiaiškinti, ar turite vaikų skiepyti nuo tymų, raudonukės Raudonukė, Kiaulytės, vėjaraupių, kokliušo ir gripas ir pneumokokų sukeltos ligos.

Pradėti vartoti folio rūgšties

Folio rūgštis yra būtina siekiant išvengti tam tikrų apsigimimus negimusiam kūdikiui. Taigi, kaip gauti iš maisto būtina suma, folio rūgšties, yra sunku, ji yra rekomenduojama imtis tablečių.

Idealiai pradžia jį tris mėnesius prieš pastojimą, bet jei norite pastoti, prieš, tiesiog pradėkite priėmimą nedelsiant. Rekomenduojama dozė - 400 mg per parą iki 12 nėštumo savaitės. Folio rūgštis yra būtina pirmąjį trimestrą dėl tinkamo vystymosi smegenis ir stuburo smegenis.

Dauguma vitaminų kompleksai nėščioms moterims yra tinkamą kiekį folio rūgšties, todėl jūs galite pasirinkti ir išsamūs multivitaminų, tačiau nepamirškite patikrinti, kiek jie yra folio rūgšties.

Ji taip pat naudinga medžiaga yra šių produktų: špinatai, brokoliai, Briuselio kopūstai, šparagai, uogos, avokadas, mielių, kiaušinių, sojos, apelsinai, greipfrutai.

Atkreipkite dėmesį į vitamino A. pernelyg daug šio vitamino, gali sukelti vaisiaus pažeidimą. Laikomas saugi dozė 2500 TV per savaitę. Bet visiškai be šio vitamino, taip pat negali padaryti - tai taip pat trūkumas gali neigiamai paveikti negimusiam vaikui sveikatą. Vitaminas A yra dažnai įtraukiamas į multivitaminų nėščioms moterims, svarbiausia, įsitikinkite, kad jis neviršytų rekomenduojamos sumos.

Nustatyti, kur norite matyti nėštumo metu

Ar norėtumėte pasinaudoti nemokamų paslaugų akušeris-ginekologas klinikoje ar Nėščiųjų klinikoje arba kreipkitės į mokamą medicinos įstaigoje? Negalima įtraukti šias paslaugas draudimo paketą iš savo darbdavio? Be mokamų paslaugų atveju apskaičiuoti, ar turite pakankamai lėšų pasirinkto varianto. Taip pat būtų naudinga renkantis draugų ir pažįstamų, ar nuomones apie interneto patarimų.

Quitters

Rūkyti visose dozių ir pavojingų samprata ir nėštumo formų. Moterys, kurie rūko, sumažėjusį vaisingumą, didesnė persileidimo ar vaisiaus galimybę. Rūkantieji turi mažesnį veiksmingumą nevaisingumo gydymui.

Vyras rūkalių žemesnės kokybės spermą nei nerūkantiems, todėl mažesnė tikimybė pastojimui.

Rūkymas nėštumo ir tabako dūmų poveikio kūdikiams metu gali sukelti pavojingų komplikacijų ir net mirties vaikui.

Taigi, jei jūs rūkyti, dabar yra laikas mesti rūkyti. Jei negalite padaryti patys, kreiptis profesionalios pagalbos.

Negerkite alkoholio

Moterys nėštumo metu nėra verta gerti alkoholinius gėrimus. Vyrai, kurie nori pastoti vaiką, būtina arba visiškai atsisakyti alkoholio ar gerti tiek mažai, kaip įmanoma.

Piktnaudžiavimas alkoholiu, gali sukelti persileidimą ar vaisiaus, ir vaikų, gimusių ne daug didesne rizika negalios, elgesio problemų ir vystymosi sulėtėjimą.

Negalima vartoti narkotikus

Akivaizdu visiems, kad narkotikai yra žalingas sveikatai. Kaip koncepcijos ir gimus vaikui, vyrai vaistai sumažina spermatozoidų kokybę, moterys gali slopinti ovuliaciją ir sukelia nevaisingumą, taip pat kraujavimas, persileidimo ar vaiko gimimą su sunkia negalia.

Būkite atsargūs su vaistais

Aptarkite su gydytoju arba vaistininku, ką vaistai yra saugūs, jei esate pasiruošęs pastoti Samprata - kaip naujos gyvenimo, Daugelis vaistų, įskaitant visus susipažinę ir parduodami be recepto, tai nerekomenduojama vartoti nėštumo ir žindymo laikotarpiu.

Valgykite teisė ir atlikti pratimus

Nereikia laikytis griežtos dietos ir sunkiai mokymo tempą sau. Bet sveikas svoris yra svarbus nėštumo - jei antsvorio ar mažo svorio gali turėti problemų pastoti, o antsvorio labiau tikėtina aukštas kraujospūdis nėštumo, kuri yra pavojinga metu.

Duoti gerti daug vandens, valgyti subalansuota, valgyti daugiau šviežių vaisių ir daržovių. Be to, vykdyti reguliariai. Paprasčiausias - tai normalu vaikščioti, tačiau jie turėtų būti kasdien. Jūs galite registruotis į sporto ar daryti pratimus ant jų pačių.

Geriau jūsų fizinė forma, lengviau bus perkelti nėštumą, kuris turi rimtą įtampą ant kūno.

Naršyti šeimos istoriją

Jei jūsų šeimos istorija genetinių sutrikimų ar paveldimų ligų, turite tai aptarti su savo gydytoju, o gal atlikti genetinius tyrimus.

Jei nežinote, ar buvo tokių atvejų Jūsų šeimai (ir jos vyras šeimos), būtina paklausti apie šią šeimą.

Apsilankykite pas odontologą

Būtina patikrinti, ar viskas, ko jums gerai su jūsų dantys ir dantenos prieš nėštumo ir, jei reikia, atlikti gydymą. Nėštumas padidina problemų tikimybę su savo dantų, bet įprastinis gydymas gali netikti nėščių moterų. Todėl geriau išspręsti visas galimas problemas, prieš pastojant.

Apriboti kofeino vartojimą

Nors mokslininkai neturi tikslaus nuomonę, kofeino poveikį vaisingumui. Tačiau daugelis tyrimų rodo, kad kofeinas sumažina pastojimo tikimybę.

Pavyzdžiui, vienas tyrimas parodė, kad net saikingas kofeino (150-300 mg per parą) sumažina pastojimo tikimybę moterims maždaug perpus. Norėdami naršyti, turėkite omenyje, kad kava pateikiama 60-80 mg kofeino per puodelio (250 ml) 250 ml užpiltos kavos 60-120 mg kofeino arbatos paties tūrio taurė - 10-50 mg. Nepamirškite apie kitų šaltinių kofeino - iš kolos apie 35 mg kofeino banko, maži (250 ml) energija - apie 80 mg, ir plytelių (100 g) šokolado - 20 mg.

Sekite mėnesinių ciklo

Jei žinote, kai jūs ovuliacija, jums bus lengviau pastoti. Nėra nieko sudėtinga sekti savo ciklą. Jūs galite tai padaryti su įprastu kalendoriumi arba su specialiai sukurta šiai programai internete įvairovė. Taip pat nustatyti ovuliaciją Kaip nustatyti ovuliaciją: tai kiekviena moteris turėtų žinoti Galite keisti gimdos kaklelio gleives

Susiję straipsniai

Kaip pastoti - liaudies gynimo, kaip metodas

Kaip pastoti: rekomendacijos, siekiant padėti

Planavimas Nėštumas būsimoms mamoms sveikatą

Kaip pasiruošti nėštumui - mokymo dviems