Inertinės dietos greitas svorio netekimas

Be santykinai nuobodus dieta greitas svorio netekimas, kuris gali būti po kelių dienų ir savaičių, be daug žalos sveikatai, yra griežta dieta, kurios paprastai yra skirta atsikratyti papildomų kilogramų už iš nuo vieno iki keturių dienų. Jie tinka tik tiems, kuriems reikia pagerinti truputį figūra per trumpą laiką; žmonės su antsvoriu ir nutukimu dietos ilgiau reikia, kartu su pratybų kompleksas.

Daržovių dieta

Daržovių dieta greitas svorio netekimas yra viena iš labiausiai griežti. Maitinimas planas apima tokias dietas ar tik daržoves ar daržovių ir liesos baltymų produktus su 80:20 santykiu. Šiuo atveju, jūs negalite turėti jokių daržovių, tik mažo kaloringumo - agurkai, salotos, kopūstai, pomidorai, morkos, burokėliai; jie gali būti vartojami žali arba paruošti juos į sriubas, salotas ir sulčių. Baltyminius produktus gali sau neriebų varškės, jogurtas, nedidelį kiekį žuvies, ankštinių augalų.

Labai populiarus yra morkų dieta greitas svorio netekimas. Morkos yra labai naudingas regėjimui ir odos, tai yra vitaminų A, C, D, E, K, PP (nikotino rūgštis), lecitino. Šios medžiagos slopina laisvųjų radikalų susidarymą ir sumažinti besivystančių tam tikrų rūšių vėžio, širdies ir kraujagyslių ligos, katarakta ir aterosklerozės tikimybę Aterosklerozė - kai problemos su kraujagyslėmis, Be to, morkos, yra daug jodo, būtina normaliam smegenų, ir maistinių skaidulų. Vidutinis morkų dietos meniu:

• Pusryčiai: morkų sulčių stiklas, salotos su morkomis, žolelių ir šiek tiek alyvuogių aliejaus Alyvuogių aliejus: naudingų savybių (Tai yra būtina užtikrinti, kad medžiaga, esanti morkų gerai absorbuojamas), šiek tiek avižinių ar jogurto;
• Pietūs: tarkuotų morkų puodelis su šiek tiek aliejaus, pomidorų ir paprikoms, skrudinta duona ir jogurto puodelis Kefyras: unikalus gėrimas sveikatos ir harmonijos;
• Vakarienė: lęšių sriuba, šviežios arba troškintos morkos.

Tarp maitinimų, jūs galite turėti šviežių morkų su mažo riebumo varškės ar jogurto įkandimas. Morkų dieta galite klijuoti daugiausiai per keturias dienas. Tuo metu, svoris yra sumažinama keturių kilogramų vidurkį.

Sultys Dieta

Per šios dietos galima gerti bet šviežias sultis ir negali valgyti bet kokį kietą maistą. Svorio netekimas dėl sulčių dieta yra greitas, bet tai dėl to, kad skysčio pašalinimo iš organizmo, be to, tikėtina, vadinamasis "Yo-yo efektas" - prarado svoris gali greitai grąžinti po dietos. Specialistai įspėti, kad šis greitai dieta namuose gali būti naudojamas ne daugiau kaip 1-3 dienų. Ilgesnis dieta gali prireikti didelių formų nutukimo, tačiau ji gali būti atliekama tik prižiūrint gydytojui.

Arbūzas dieta

Arbūzas mityba - tai labai veiksminga dieta greitas svorio netekimas kojomis. Žinoma, per keletą dienų apie kai arbūzus extra centimetrų eiti į visas kūno dalis, tačiau ji yra dažnai naudojamas lieknėjimas kojas, nes tai yra, kai daugelis moterų yra itin užsispyręs riebalų, kad negali būti nei dieta ar mankšta. Be to, arbūzas yra žinomas kaip veiksmingą diuretikas ir kojos gali ieškoti per "bulk" yra ne tik dėl to, riebalų, bet taip pat dėl ​​to, kad skysčio kaupiasi audiniuose. Arbūzas dieta atneša šį skystį iš organizmo, o kojos įgyti harmoniją ir lengvumą. Sąlygos arbūzas dietos yra paprasta: du ar tris dienas yra tik arbūzas, gerti tik vandenį arba žolelių arbata. Jei turite kokių nors sveikatos problemų, kol jie sėdi ant šios dietos, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

Citrinų Detox dietos

Garsusis dainininkas Beyonce sakė, kad ji buvo su šios dietos greitai sumažėjo maždaug dešimt svarų. Tai gali būti pasiruošęs išbandyti per rekordiškai trumpą laiką parengti gabalas paplūdimio sezonui, tačiau gydytojai perspėja, kad tai nesuteikia ilgalaikį poveikį ir gali būti pavojingas žmonėms, sergantiems tam tikromis lėtinėmis ligomis.

Ir gėrimo, kuris gali būti geriamas per šį dietos (vienas puodelis) ingredientai:

• du šaukštus šviežių citrinos sulčių;
• du šaukštus klevų sirupo (galite atstojantys medumi);
• 1/10 šaukštelio Juodieji pipirai;
• 230 g vandens - šaltas arba karštas.

Sumaišykite ingredientus ir gerti nuo šešių iki aštuonių stiklinių gėrimo dieną. Be to, jis yra įmanoma, kad gerti vandenį, juoda kava be cukraus arba arbata. Negalima laikytis šios dietos ilgiau nei tris dienas, jeigu jis nėra rekomenduojamas gydytojas.

Susiję straipsniai

Kaip numesti svorio lengvai, be nereikalingų aukų prie kūno

Kaip greitai numesti svorio be žalos sveikatai

Produktai plokščio pilvo: būti plonas ir greitas

Kaip greitai ir efektyviai numesti svorio ir išlaikyti formą už metus į priekį