Moterys priaugti svorio, jei jūs neturite gydyti save su pagarba. Meilė sau ir savo kūno pasireiškia naudingų maisto ir fitneso klases, o ne indulgencija ir apsirijimas priėmimo kalorijų riebaus maisto. Dažnai moterys pradeda galvoti apie tai, kai jau plaukia riebalų juosmens ir klubų negali išspausti į džinsus. Ir tada, paprastai prieš iškilmingą renginį, arba pavasarį, kai pašalinama žiemos drabužių Žiemos drabužių - naujos taisyklės žiemos madosPriešais juos problema kyla, kaip numesti svorio greitai Kaip greitai numesti svorio be žalos sveikatai 10 kilogramų. Labai greitai, žinoma, galima, tačiau ji turės eiti į bado streiką, kurie galėtų neigiamai paveikti sveikatą ir psichiką. Tačiau praėjusį mėnesį yra realus, todėl neturi eiti alkanas, ir tiesiog eiti už sveiką ir mažai kalorijų maisto.

Amerikos dietos padėti skaičių

Šio dietos tikslas yra palaipsniui mažinama dietą Dieta: maisto, be kurių jūs negalite padaryti vartoti per dieną mažiau nei 1200-1500 kalorijų. Kiekvieną savaitę plokštelė turėtų būti mažiau nei 200 kalorijų. Ačiū Amerikos dietos, galite atsikratyti šešių iki dešimties svarų per mėnesį, o tada nėra sunku išlaikyti formą ir ateityje, nedarant daug pastangų.

Tik iš dietos sveiko maisto pagrindas. Periodinė kartojimas tokio galingumo yra ne tik padeda numesti svorio, bet ir naudinga sveikatai. Bet ne gauti nunešė. Nereikia, kad ji iš dietos pagrindu ilgą laiką, nes ji bus sunku išlaikyti ilgą laiką tokį režimą, ir keletas monotoniškas dieta. Nepamirškite, kad jei po dietos, grįžti į savo ankstesnes mitybos kilogramų saldainių ir nuolatinis persivalgymas, tada mesti svorį greitai grįžta į savo pradinę vietą.

Amerikiečių sistema mitybos svorio

• Pusryčiai: du šaukštus susmulkintų kviečių grūdų arba kviečių dribsniai sumaišyti su vienu arbatiniu šaukšteliu medaus, tokio paties dydžio jogurto, citrinos sulčių ir trys lazdyno riešutų šaukštas.
• Antra Pusryčiai: dvi riekelės juodos arba rupios duonos, pusė sudygusių sėklų puodelis, 100 gramų sūrio, o ne riebalai (galite pakeisti 50 gramų rūkytos žuvies arba virtas kiaušinis).
• Vakarienė: 150 g liesos mėsos, keptos arba kepta tinklelį, duonos gabalas iš kvietinių miltų, vieno svogūno, virtos ar ant grotelių, salotos su porais ir mėtų, taip pat pusę sudygusių kviečių grūdų puodelio.
• Užkandis: lieso ar neriebaus jogurto stiklo.
• Vakarienė: du puodeliai daržovių su augaliniu aliejumi su dviem šaukštais sėlenų. Daržovės gali būti imtasi žaliaviniai arba virti.
• Prieš miegą: mielių kokteilio, kuris yra pagamintas iš mielių šaukštelis, praskiesto verdančio vandens ar karšto pieno stiklo.

Labai greitas būdas numesti svorio

Labai efektyvus ir švelnesnis laikomas devyni dietos, kuri leidžia jums įrašyti iki 9 svarų, arba 1 kg lapų per dieną.

Pirmąsias tris dienas - tik ryžių be druskos, sviesto, galite įdėti sojos padažu ir prieskoniais. Kitas tris dienas - tik balta mėsa vištiena. Kumpiai netinka, geriausia krūtinėlė. Ir paskutinis tris dienas - tik obuoliai. Šis svorio metodas daug žvaigždžių.

Susiję straipsniai

Kaip numesti svorio lengvai, be nereikalingų aukų prie kūno

Kaip greitai numesti svorio be žalos sveikatai

Produktai plokščio pilvo: būti plonas ir greitas

Greitas maistas: keletas rūšių