Pagrindinė priežastis, dėl viršsvorio, daugeliu atvejų, žinoma - persivalgymo. Pavyzdžiui, papildomas 100 kalorijų per dieną atneša moteris papildomų 10 gramų riebalų. 10 gramų, kaip ji yra ne daug iš pirmo žvilgsnio. Bet jei žmogus yra linkęs į persivalgymo kasdien, tai per mėnesį, šis skaičius jau - 300 gramų, o už metus yra daugiau nei trys svarų. 100 kcal pateikta 26 g cukraus ir 50 gramų ledų, 250 ml alaus arba 45 gramų baltos duonos. Ir kai poodinių riebalų pamažu pradeda žinoti apie save, ypač matyti prieš atostogas pavasarį arba kai bandote įsprausti prieš pusantrų metų, nusipirkau vakarinę suknelę, moterims paniką ieško būdų, kaip numesti svorio greitai per savaitę.

Ir čia ateina aiškų septynių dienų dieta, kuri leidžia per trumpą laiką atsikratyti kelių kilogramų. Kad nebūtų atskleisti save streso ar depresijos Depresija per svorio, galite pasirinkti sau labai skanus ir malonus dietos, pavyzdžiui, braškių.

Braškių dieta - Mėgaukitės ir hudey

Braškių dieta gali pašalinti trys papildomų svarų per savaitę. Jo esmė yra valgyti kasdien 800 gramų braškių. Jis yra tinkamas visiems, be jokių kontraindikacijų. Tai apima: pepsinė opa, gastritas. Tai yra dėl to, kad braškių sėklos suerzinti skrandžio gleivinę. Taip pat kontraindikuotinas tokios dietos ir tiems, kurie kenčia nuo ligų, sąnarių Ligos, sąnarių, Kas turi aukštą kraujo spaudimą, ir jis trunka narkotikus remiantis enalaprilio, o ne įsitraukti su braškėmis, nes ji kartu su šis komponentas kelia labai mažai apkrauti inkstus. Turėtų būti atsargus su alergijos, nes braškių yra pajėgi surinkti žiedadulkes, kuri sukelia alergiją. Laikui bėgant, kaip laikomasi braškių dietos griežtai draudžiama saldumynų ir kepinių, leidžiama šiek tiek juoda duona. Be to fantastiško lieknėjimo poveikį ši dieta atneša daug džiaugsmo.

Skanus meniu svorio

Pirmoji diena

• Pusryčiai: salotos obuolių ir braškių jogurto puodelis mažai riebalų stiklas ir medaus šaukštas.
• Pietūs: salotos iš dviejų agurkų, žalumynų sijos, 50 gramų vištienos, graikiniai riešutai, paskanintomis citrinų sultimis ir augalinio aliejaus šaukštelis.
• Užkandis: Vienas puodelis braškių ir mažas gabalėlis juodos duonos.
• Vakarienė: salotos su 100 g virtų bulvių, vienas nedidelis svogūnas, 50 g neriebios varškės, puodelio braškių, pusę jogurto ir citrinų sulčių puodelis.

Antroji diena

• Pusryčiai: puodelis braškių ir ruginės duonos riekė.
• Pietūs: tarkuoto cukraus braškių puodelio ir iš Nonfat jogurto stiklo Kefyras: unikalus gėrimas sveikatos ir harmonijos,
• Pietūs: 3 blynas įdarytas braškėmis.
• Vakarienė: salotos braškių ir vienas puodelis 100 g kopūstų, su prieskoniais su augaliniu aliejumi šaukštelis.

Trečioji diena

• Pusryčiai: salotos puodeliai braškės, vienas žalias obuolys, mažai riebalų jogurtas stiklas ir medaus šaukštas.
• Pietūs: pusė banano, braškių puodelis, 200 gramų virtos moliūgų.
• Užkandis: braškių stiklas ir ruginės duonos riekė.
• Vakarienė: daržovių salotos, virtos, visų 70 gramų - morkos, kopūstai, bulvės. Vėliau galite valgyti braškių taurę, bet ne vėliau kaip per dvi valandas prieš miegą.

Ketvirtoji diena

• Pusryčiai: braškių puodelio ir 50 gramų sūrio.
• Pietūs: salotos mažų svogūnų, 100 gramų virtos žuvies, salotų lapų, braškių ir puodelio šaukštelį augalinio aliejaus.
• Vakarienė: salotos yra toks pat, kaip rengtis vakarienei antrą dieną dietos.

Ateinančius tris dienas pakartoti pirmuosius tris meniu.

Privalumai ir trūkumai braškių dietos

Be braškių, nepaisant visų jo patrauklumą, taip pat bet kuri kita dieta, yra pliusų ir minusų. Privalumai yra jos sultingumo ir gėrybės, nors neįprastų maisto deriniams pirmiausia gali atrodyti šiek tiek neįprasta.

Braškių dieta minus - yra tai, kad jame per kelias chemines medžiagas, kurios suteikia energijos kūną. Todėl, rekomenduojama pradėti savaitgalį arba per šventes, kai korpusas yra veikiami mažiau intensyvaus fizinio aktyvumo. Galite pakartoti dietos, bet ne anksčiau kaip po dviejų mėnesių po to, kai praėjusiais pabaigoje.

Susiję straipsniai

Kaip numesti svorio lengvai, be nereikalingų aukų prie kūno

Kaip greitai numesti svorio be žalos sveikatai

Produktai plokščio pilvo: būti plonas ir greitas

Greitas maistas: keletas rūšių