 Jei norite pastoti Kaip pastoti: rekomendacijos, siekiant padėti Verta pasiruošti šį svarbų renginį. Rūpinkitės savo sveikata, kad padidinti turintys sveiką kūdikį galimybes. Vienas pasiruošti nėštumui reikia tik porą mėnesių, bet kitos moterys gali prireikti daugiau laiko. Nesvarbu, ar tai pirmas, antras ar trečias vaikas, šie žingsniai yra svarbu pasiruošti sveikam nėštumui.
Padaryti planą ir po jo
Net jei jūs niekada rašyti ant popieriaus, jūsų protas gali turėti grubus planą, kuris yra susijęs su tuo, kad turėti vaikų (arba, priešingai, neturėti vaikų). Tai vadinama reprodukcinį gyvenimą planas. Pavyzdžiui, jei jūs nenorite vaikų, jums apsisaugoti - tai jūsų būdas pasiekti šį tikslą. Dabar, jei jūs norite turėti kūdikį, būtina kruopščiai galvoti apie planą - kokių veiksmų bus sukelti jums savo tikslo? Ir, žinoma, atlikite ją.
Lankykitės pas gydytoją
 Prieš pradėdami planuojate pastoti, pasitarkite su gydytoju Jūsų sveikatos būklę. Gydytojas lieps apie praeities ar dabartinės ligų, kurios gali turėti įtakos nėštumo eigai. Be to, gydytojas nustato, apie narkotikus, kuriuos vartojate, apie skiepus, kurių gali prireikti, ir jums pasakys, kad reikia atsižvelgti į pastosi ir pagimdysi sveiką vaiką.
Jūs galite iš anksto įrašyti keletą klausimų, kurie turėtų būti aptarti su savo gydytoju, kad nieko pamiršti, sąrašą.
Jei turite kokių nors dabartinių sveikatos problemų, jie turėtų išgydyti ar kontroliuoti. Tokių problemų: ligų, lytiniu keliu plintančių ligų, diabeto, sutrikimų skydliaukė, fenilketonurija, epilepsija, aukštas kraujospūdis, artritas, valgymo sutrikimų ir įvairių lėtinių ligų.
Jūs turite pasikalbėti su savo gydytoju, jei Jūs rūkote, gerti alkoholį, narkotikus, gyvena sunkus šeimos aplinkoje, darbe ar namuose yra veikiami kenksmingų medžiagų.
Nėštumo metu vartojate tam tikrų vaistų, gali sukelti sunkių apsigimimų. Tai gali būti receptinius vaistus ar vaistus, kurie parduodami be recepto, taip pat maisto papildų ir žolelių. Turėtų aptarti su savo gydytoju prieš nėštumą visas vaistus vartojate, ir jei kai kurie iš jų yra pavojingas, gydytojas patars Jums, juos pakeisti arba atšaukti paskyrimą.
Kai skiepai rekomenduojama prieš nėštumą (o kai kurie - jo metu arba po). Laiku vakcinacija gali padėti jums likti sveikas ir išgelbėti vaiką nuo galimų rimtų problemų.
Paimkite 400 mikrogramų folio rūgšties kasdien
Folio rūgštis - vitaminas B grupės Priėmimo pakankamai folio rūgšties bent mėnesį prieš nėštumą, siekiant apsaugoti jūsų negimusiam kūdikiui iš daugelio apsigimimų.
Stotelė geriamojo alkoholio, tabako ir narkotikų
Rūkymas, alkoholio vartojimas ir narkotikų vartojimas gali sukelti rimtų problemų nėštumo metu - ir motinai, ir vaisiui, įskaitant priešlaikinį gimdymą Priešlaikinis gimdymas - atpažinti kūno signalus metu , persileidimo ar apsigimimus.
Jei norite pastoti, tačiau negali susitvarkyti su savimi priklausomybės - kreipkitės į gydytoją.
Venkite nuodingų medžiagų
Venkite nuodingų medžiagų namuose ir darbe. Tokios medžiagos gali būti pateikiamos chemikalų, trąšų, insekticidai ir net naminių išmatomis. Šios medžiagos gali turėti įtakos reprodukcinei sistemai tiek moterims, tiek vyrams. Net jei esate veikiami jiems ilgai, jie gali pakenkti jūsų sveikatai ir negimusiam vaikui sveikatą.
Pasiekti sveiką svorį ir išlaikyti jį
Moterys, kurie turi antsvorį turi didesnę komplikacijų riziką nėštumo metu, taip pat širdies liga Širdies ligos - simptomai širdies liga Diabetas, tam tikrų rūšių vėžio. Moterys, kurios sveria taip pat yra didesnis kai kurių ligų.
Norėdami pasiekti sveiką svorį ir išlaikyti jį netelpa trumpalaikę dietą. Efektyvus būdas tai - nuolatinis sveika mityba ir pakankamas fizinis aktyvumas.
Jei turite antsvorio ar mažo svorio, pasitarkite su gydytoju galimus būdus, kaip išspręsti šią problemą prieš nėštumą.
Apsauga nuo smurto šeimoje
 Smurtas gali kainuoti moters sveikatai ir net gyvybei. Moterys, kurios patyrė smurtą šeimoje dažnai kenčia nuo sunkių fizinių ir psichologinių pasekmių.
Jei jaučiate smurtą namuose - prašyti pagalbos. Išspręsti šias problemas, kol jie nusprendžia turėti kūdikį.
Sužinokite šeimos istorija ligos
Informacija apie šeimos narių sveikatai gali būti naudinga jūsų negimusiam kūdikiui. Jūs negalite suprasti, kad įgimta širdies defektas savo seserimi arba paveldima kraujo liga nuo pusbrolio kažkaip gali būti susiję su paveldimumo, bet visada verta pasakoti gydytojui arba vaistininkui.
Remiantis savo šeimos istoriją, gydytojas gali siųsti jums genetinis tyrimas. Be to, rekomenduojama, jei jūs turėjo keletą savaiminių persileidimų, sunku pastoti arba genetinę ligą savo vaikų jau gimsta.
Patikrinkite psichinę sveikatą
Psichikos sveikata - tai, kaip mes manome, jausti ir veikti kaip reaguoti į jų apylinkėse. Jei esate gerai, jūs laimingą gyvenimą, ir jūs turite pakankamai savigarbos. Tai yra normalu, jei kartais esate piktas, neramu ar nervų. Bet jei jūs nuolat turi šiuos jausmus, ir jie trukdo su savo kasdieniame gyvenime, būtina pasikonsultuoti su gydytoju. Tai padės jums susidoroti su problemomis.
Sveikas Nėštumas
Kai tampate nėščia, do not throw naujų sveikos mitybos įpročius ir būtinai reguliariai lankytis pas gydytoją.
Susiję straipsniai
 Kaip pastoti - liaudies gynimo, kaip metodas  Kaip pastoti: rekomendacijos, siekiant padėti  Kaip pasiruošti nėštumui - mokymo dviems  Viskas, ką norėjote sužinoti apie pastojimo ir nėštumo
- Kaip pasiruošti nėštumui, pagimdyti sveiką kūdikį
|
|
- Kaip nustatyti ankstyvą nėštumą arba kaip išmokti visi
|
| 