Streso poveikis sveikatai

Patenka streso apibrėžimą, bet kokius pakeitimus, kad sukelti fizinę, emocinę ar psichologinę įtampą. Tačiau ne visi pabrėžia, kenkia sveikatai arba net neigiamas.

Yra keletas pagrindinių tipų streso:

• Evstress arba teigiamas stresas - ir linksmumas ir jaudulio teigia, kad saugo mus meilę gyvenimui ir suteikia stiprybės (pavyzdžiui, per kalno nusileidimas ant slidžių ar atlikti avarinį darbą).
• Ūmus stresas - trumpalaikė būklė, kuri gali būti tiek neigiamas ir teigiamas (evstress); su šio streso tipo, mes dažnai susiduria kasdieniame gyvenime (pvz, į pakalnę nuo kalnų šlaituose ar kamščiuose ar kritinę situaciją kelyje).
• Nuolatinė ūmus stresas - būklė, kai ūmaus streso gauna iš kontrolės ir virsta gyvenimo būdu, tekinimo gyvenimą į chaosą (pvz, stresas, kuris prisidėjo prie tokio Typecasting atsiradimą, kaip isteriškas Diva arba išsiblaškęs profesorius).
• Lėtinis stresas - streso tipas, kuris niekada nesustoja ir kurios negalima išvengti, pavyzdžiui, streso ar nesėkmingo santuokos yra labai sunku ir sunkus darbas. Šis streso tipas gali sukelti nervų išsekimo ir depresijos.

Stresas: kova ar skrydžio

Stresas gali sukelti organizmo reakciją į įvykius ar situacijas, kad jis suvokia kaip grėsmę ar pavojų, vadinamoji kova arba skrydžio atsakas. Tokiu atveju organizmas išskiria hormonų adrenalino ir kortizolio, kuris paspartinti širdies ritmas, lėtėja virškinimas, padidina kraujo tekėjimą į pagrindinių raumenų grupių, ir keisti įvairius kitus autonominės nervų funkcijas organizme, kuris sukelia daug jėgų ir energijos antplūdį. Ši reakcija, taip pavadintas dėl taktikos, kad jis skatina pavojingas situacijas, dabar atrodo, net tais atvejais, kai kova ir skrydžio iš vietos, pavyzdžiui, kai esate nervingas, vairuojant automobilį arba darbe. Kai įsivaizduojama grėsmė išnyksta, yra relaksacijos ir kūno grįžta į normali reakcija, tačiau lėtinis stresas atsipalaidavimas reakcija įvyksta ne visada taip nuolat nesilaikoma mechanizmai streso gali pakenkti organizmui.

Stresas ir sveikata: poveikis lėtinio streso

Jei epizodinis stresas dažnai nepastebima, lėtinis stresas ir pernelyg susijaudinęs autonominė nervų sistema pasireiškia tam tikrų fizinių simptomų. Pirmieji simptomai yra gana nekenksmingas, tokių kaip lėtinis galvos skausmas ir padidėjęs jautrumas peršalimo. Tačiau, kai įrašote situaciją, kuri prisideda prie lėtinio streso, ji gali būti rimtų sveikatos problemų. Tarp rimčiausių pasekmių lėtinio streso, turėtų būti pabrėžta, kad:

• Depresija;
• Diabetas;
• Plaukų slinkimas Plaukų: struktūra, savybės augimo ir vystymosi;
• Širdies ligos;
• Hipertireozė;
• Nutukimas;
• Obsesinis-kompulsivnoe navyazchivoe būklė ir nerimo sutrikimas;
• Seksualinė disfunkcija;
• Ligos dantų ir dantenų;
• Opos;
• Vėžys (ne panaikinti).

Be to, buvo nustatyta, kad 90% visų sveikatos nusiskundimų vienu ar kitu būdu susijusi su stresu. Norėdami sumažinti stresą, ypač lėtinis stresas ir išsaugoti sveikatą, svarbu, kad būtų išvengta emocinę būklę hiperstimuliacijos. Yra du būdai, kaip tai padaryti:

• Stresas atleisti metodus. Kai technologijos padeda suaktyvinti relaksacijos atsakymo ir suderinti kūną į ramų būklę. Šie metodai, įskaitant meditacijos Meditacija ir moterų sveikata, Joga, kvėpavimo pratimai, žurnalinė ir vizualizacija gražių dalykų, labai lengva išmokti ir praktika streso būsenoje. Įrodyta, kad jie yra iš tikrųjų veiksminga mažinant stresą per trumpą laiką.
• Sumažinti stresą. Deja, mes negalime išvengti ūmaus streso, bet dažnai epizodinio ūminis ir lėtinis stresas - Kenksminga - gerai, gali būti sumažintas naudojant specialius metodus darbo organizavimo, laiko valdymo ir statybos asmeninius santykius, taip pat kiti sveikos gyvensenos valdymo strategijas.

  

Profesionalus medicininė priežiūra

Kai kuriais atvejais, stresas pasiekia tokį lygį, kuris sukelia sunkių ligų vystymąsi ir reikalauja medicininės intervencijos ir gydymo (pvz žolelių ar narkotikų). Jei negalite purtyti nerimo arba pastebėjote šiame depresijos simptomus jausmas DepresijaPatirtis nepasitenkinimą ar nusivylimą savo elgesiu ar kitų elgesį, arba tiesiog pajusti profesionalaus patarimo poreikį, kreipkitės į gydytoją. Profesionalus medicininė priežiūra leis jums greitai grįžti į normalų gyvenimą.

Bet kokioje situacijoje neturėtų būti leidžiama pabrėžti kenkia jūsų sveikatai. Laiku kreiptis, kad padėtų jums greitai grįžti į sveiką, laimingą gyvenimą.

Susiję straipsniai

Streso valdymas: kaip išlaikyti save į rankas

Kaip rūpintis akvariumo - žuvų sveikatą

Kaip įveikti stresą

Patarimai mama: kaip susidoroti su stresu