Žmonės, priklausomi nuo maisto, dažnai lyginamas su alkoholikų ar narkomanų, nes ligos priežastis yra panašaus pobūdžio kilmės. Mitybos parodė, kad persivalgymas yra rimtos ligos rizika ir depresijos pasireiškimas Depresija, Žmonių, kenčiančių nuo maisto priklausomybės tampa didesnis kasmet, bet laiku užkirsti kelią ligoms ir sustabdyti jos tekėjimą pagal kiekvienos jėga.

Pasak tyrimų, 70% vyrų ir 90% moterų valgyti nejausdama alkanas, vadovaujasi staiga gūsio. Maisto priklausomybė turi panašumų su rūkymu, nes vyras užsibrėžė tikslą - kaip įmanoma greičiau susitikti atsirado poreikis.

Paprastas būdas nustatyti, ar asmuo serga "pischemaniey" - kelis kartus atsakyti teigiamai į žemiau išvardytų teiginių:

• Jums nepatinka valgyti vien
• Jūs valgyti naktį
• Jūs žinote, kad persivalgymas kenkia sveikatai, bet ir toliau naudoti daug produktų
• Giminės ir draugai visada kalbame apie tai, ką jūs valgote per daug
• Paskutinį kartą jūs gaunate papildomų svarų
• Siekiant pagerinti nuotaiką, jūs turite ką nors valgyti

Mokslininkai teigia, kad priežastis, kodėl daugelis žmonių kenčia nuo panašaus liga, yra tam tikro mainų dopamino smegenų sutrikimas - cheminės medžiagos, yra atsakinga už asmens motyvaciją. Jei lyginti skirtingų žmonių skaičių, paaiškėja, kad tie, kurie kenčia nuo viršsvorio, dopamino kiekis yra daug mažesnis nei vyrų ir moterų normalios ūgio. Tai yra, kodėl maisto priklausomybė yra dažnai, lyginant su narkotikų ir alkoholio piktnaudžiavimo, kaip šių pacientų yra panašus į mažą kiekį dopamino.

Priklausomybė nuo maisto veda prie įvairių ligų, širdies, kaulų ir virškinimo sistemos. Taip pat "produktomanov" dažnai atrodo dirglumas, nemiga, galvos skausmas Galvos skausmasDažnas nuotaikos svyravimai, ilgai depresija.

Maisto Priklausomybės ligų gydymas

Kelias į atsigavimo pradės kai "pischeman" žino apie savo santykį su maistu ir kulinarinių malonumų liautųsi daryti virš kitų džiaugsmų gyvenime. Atsikratykite be iš nenugalimas noras valgyti specialisto pagalba yra sunku. Tai geriausia pasikonsultuoti su dietologas ir psichologas. Atsižvelgiant į tai, kad žmonių mitybos priklausomas daugėja yra skirtingos organizacijos, pavyzdžiui, susitikimo anoniminius alkoholikai, narkomanai, tačiau šiuo atveju jie padės susidoroti su seansų persivalgymo. Jei "pischemaniya" tik pradėjo kurti, jums reikia kovoti su juo iš karto. Prieš valgį reikia sustoti ir pagalvoti - ir kodėl ten buvo noras valgyti. Svarbu suprasti, ar jis yra alkanas ar priežastis slypi teigiamų emocijų stoka.

Tiesa priemonė kovoje su maisto priklausomybės pradžios - dienoraštis, kuriame norite nurodyti sumą valgyti kasdien produktai.

Prevencija Patarimai "pischemanii"

• Reguliari mankšta padidina dopamino lygį, pakelti nuotaiką ir sumažinti alkį Psichologija ir fiziologija iš bado - abi pusės to paties medalio pusės,
• Psichologai sako, kad kūnas yra lengvai apgauti. Jei naudojate mažų patiekalų, pilnumo jausmas ateis daug greičiau. Taip pat slopina alkio įtakos spalvų plokštes. Manoma, kad balta apetitą, ir juoda - priešingai, mažėja.
• Turime išmokti valgyti tik tada, kai tikrai alkanas. Norėdami tai padaryti, galite mintyse sukurti penkių balų skalę sistema, kur vienas taškas - šviesa, tiek noras valgyti, o penkis taškus - stiprų poreikį maistui.
• Įprotis valgyti priešais televizorių ar skaityti veda į maisto priklausomybę. Kai maistas nebebus siejamas su tam tikra veikla, noras crunching žetonų, o žiūri filmą išnyks savaime. Kaip alternatyva kaloringų maisto produktų, gali būti pakeistas su vaisiais ir daržovėmis, kuri yra daug labiau naudinga ir mažiau malonus naudoti.

Ksenija Aslanova

Susiję straipsniai

Anoreksija - priežastys ir pasekmės

Svorio procesas: kaip nepakenkti sveikatai

Kaip nuslopinti apetitą - svarbi įgūdžių

Vyras iš dietos požiūriu