Žinoma, jūs žinote, kad yra daug dalykų, kad ten neturėtų būti, arba geria nėštumo metu, bet ar žinote, kad jums reikia pakeisti savo gyvenimo būdą, kai bandote pastoti? Išmeskite cigaretę, panaikinti vyno taure, ir išmeskite puodelio trigubą latte. Nėštumas ir blogi įpročiai yra nesuderinami. Nuo priklausomybės reikia atsikratyti.

Tai ne visada jūsų kūnas yra šventykla, ir mes visi turime šiek tiek būdų, ar tai būtų meilė cupcakes arba vakare stiklinė raudonojo vyno. Bet kai jūs pradedate planuoti nėštumą, tai laikas pradėti galvoti apie ką nors kita, nei sau, nes tai, kas atsitinka su jūsų kūnas atsitiks jūsų ateities kūdikiui. Tai apima ne tik narkotikus, alkoholį ir rūkyti, bet ir į "junk" Maistas, ar pernelyg mankštos traku, kurios taip pat gali turėti įtakos jūsų gebėjimą pastoti Kaip pastoti: rekomendacijos, siekiant padėtiIr sukurti potencialią grėsmę jūsų vaikui.

Atsisakymas blogų įpročių prieš nėštumą - tai puikus būdas pradėti ruoštis motinystei. Jūs pradėsite prisiimti atsakomybę už savo kūną, ir jūs žinote, kad jūsų vaikas bus gauti maksimalią naudą iš to, ką turite pasiūlyti.

Kuo greičiau pradėsite mesti šių blogų įpročių, geriau už jus, už nėštumo ir jūsų kūdikiui. Ateitis nėštumas gali būti puiki motyvacija gyventi sveiką gyvenimo būdą.

Rūkymas

• Kodėl tai yra svarbu:

Mesti rūkyti, kol jie pradėti bando pastoti. Rūkymas yra ne tik bloga jums, ji taip pat gali padėti išvengti nėštumo. Ir kai jis samprata Samprata - kaip naujos gyvenimo, Nikotinas, anglies monoksidas ir dervos gali neigiamai paveikti jūsų vaiko ir plaučių augimą. Rūkymas gali sukelti priešlaikinį gimdymą ir komplikacijų naujagimio.

• Kaip give it up:

Paprastai nėra paprastas būdas mesti rūkyti, todėl klauskite gydytojo apie vietinių programų ir paramos grupes tiems, kurie nori mesti rūkyti (jei jau esate nėščia, kreipkitės į gydytoją, jeigu yra naudojami garso metodus). Jei nuspręsite kovoti šio įpročio dėl jų pačių, venkite žmonių, kurie gali suvilioti jums padaryti sandarumą ar du, tai kažką ir susirasti draugą, kuris galite skambinti, kai manote, kad norite rūkyti.

• Alkoholis
• Kodėl tai yra svarbu:

Nors jūs tikriausiai žinote, kad alkoholis gali pakenkti vaisiui, jūs negalite suprasti, kad net šviesos alkoholio vartojimas gali neigiamai paveikti nėštumą. Nors kai kurie tyrimai rodo, kad retas stiklinė alaus ar vyno nėštumo metu gali būti saugus, gydytojai vis dar įspėja nėščioms moterims susilaikyti nuo alkoholio. Jei bandote pastoti, jūs turite būti atsargūs, alkoholio vartojimo, nes jūs nežinote, tikrai, kad esate nėščia, vaisiui nebus iki kelių savaičių. Vienas danų tyrimas parodė, kad moterys, kurios gėrė 04:59 alkoholinių gėrimų bandant pastoti, pastoti per šešis mėnesius, 39 procentų mažiau iš tų moterų, kurios ne gerti alkoholio.

Geriamojo alkoholio nėštumo metu padidina persileidimo ir priešlaikinio gimdymo riziką Priešlaikinis gimdymas - atpažinti kūno signalus metuIr netgi gali sukelti vaisiaus. Alkoholis gali pažeisti smegenų ir nervų sistemos vaisiaus vystymuisi, kartais net lemia vaisiaus alkoholinį sindromą, skiriamieji bruožai, kurie yra Mikrocefalija, protinis atsilikimas ir įgimta širdies liga.

• Kaip give it up:

Jei norite mėgautis kokteiliais, leisti laiką su draugais, galite pakeisti savo įprastinę alkoholinis kokteilis pieno, ekspertai pataria. Nors kiti geria, tai sau kokteilis su granatų sulčių, citrinos ir sodos vandens, ir viršuje skaidrių popieriaus skėtis. Sulčių gėrimas, pieno sujudinimo, arba, jei reikia, su angliarūgšte gėrimų saldiklis. Jei piktnaudžiauja alkoholiu ir manau, kad jums reikia pagalbos mesti rūkyti, rasti pagalbos grupę.

Medicina

• Kodėl tai yra svarbu:

Vaistai dėl to, kad nėštumo įtakoje yra suskirstyti į kategorijas, A, B, C, D, ir X. žinoma, kad vaistai visų kategorijų, išskyrus X, gali kelti riziką vaisiui arba sukelti defektų vaisiaus.

Jeigu vartojate tam tikrų vaistų, nedelsdami praneškite savo gydytojui. Visada pasitarkite su savo ginekologu, prieš pradėdami vartoti naują vaistą.

• Kaip jų atsisakyti:

Jei jums reikia imtis bet kokį vaistą, pasitarkite su gydytoju, ar yra saugesnės alternatyvos. Jei aptarti savo planus dėl būsimų nėštumo su gydytoju, jis patikrins, ar jūs vartojate kokius nors vaistus, kurie nėštumo metu. Priklausomai nuo Jūsų būklės, galite pabandyti nėštumo metu naudoti ne farmakologinį gydymą.

Kofeinas

• Kodėl tai yra svarbu:

Nors duomenų apie kofeino poveikį yra prieštaringi, kai kurie tyrimai rodo, kad kofeinas gali prisidėti prie problemos su vaisingumo ir padidinti persileidimo riziką. Ekspertai pataria negerti daugiau nei du puodelius kavos per dieną, nes didesnė dozė gali sukelti prastos vaisiaus augimo ir priešlaikinį gimdymą. Bet kavos - ne vienintelė problema. Prisiminti kitų, mažiau aiškios ir šaltinius kofeino, pavyzdžiui, arbatos, gėrimai ir kai kurie vaistai.

• Kaip give it up:

Ekspertai teigia, kad nėštumo metu gali saugiai vartoti 200 mg kofeino per dieną. Net jei esate kavos gerbėjas, jūs galite turėti įdomus, naudojant 300 ml kavos per dieną. Patartina pereiti prie kavos be kofeino ir gerti žolelių arbatą vietoj įprastų kapučino.

Susiję straipsniai

Toksikozės: būsimoms motinoms į Pažymėtų sąrašą

Lytis nėštumo metu - kiek tai yra saugu mano kūdikiui?

Strijų - Gauti negaišo laiko

Komplikacijos nėštumo: tradicinė medicina padėti