Šokoladas dietos, kurią sudaro 1250 kalorijų per dieną leis jums mėgautis šokolado ryte, po pietų ir vakare, ir tuo pačiu metu numesti svorio. Mes visi pažvelgti šokolado kaip draudžiama malonumo, tačiau dabar jūs galite valgyti tris kartus per dieną, ir tuo pačiu metu numesti svorio. Tiesiog sekite šokolado dietos dvi savaites, ir žiūrėti svarų prarastas.

Tyrimai

Vienas tyrimas parodė, kad tie, kurie nuolat mėgautis šokolado, turi mažiau riebalų, bet jis yra daugiau kalorijų, nei daugelio kitų maisto produktų. Priežastis yra ta, kad ji daro jūsų metabolizmą sunkiau dirbti, todėl riebalai yra ne atidėtas.

Ilgalaikiai tyrimai patvirtino, kad šokoladas turi daug naudos sveikatai, įskaitant žemesnio kraujo spaudimo ir daro odą sklandesnis, saugo nuo 2 tipo cukriniu diabetu II tipo cukrinis diabetas: ko nereikia daryti, jei nenorite pabloginti jų sveikaIr net sumažinti cholesterolio kiekį.

Buvo nustatyta, kad žmonės, kurie naudojasi šokoladą kasdien, 29% mažesnė insulto rizika, ir 37% mažesnė tikimybė susirgti širdies ligomis nei tie, kurie retai valgyti šokoladą.

Flavonoidai kakavos pupelių (pagrindinis ingredientas šokoladą), atsakingų už jo naudingų savybių. Šie flavonoidai, kurie taip pat yra arbatos ir raudonojo vyno, veikia kaip antioksidantai, kurie padeda atsikratyti perteklinių laisvųjų radikalų kad žala ląsteles.

Apskritai, didesnis iš kakavos, tuo daugiau flavonoidų ir didesnė nauda sveikatai turinys - tamsaus šokolado, kuriame yra 40% kakavos pupelės yra penkis kartus daugiau nei flavonoidų baltąjį šokoladą ir du kartus daugiau nei pieniško šokolado.

Turint tai omenyje, ir sudaro šokolado dietos, kurioje yra 1250 kalorijų per dieną, kurie leis jums mėgautis šokolado ryte, po pietų ir vakare, o dar geriau, o ne priaugti svorio, tik dvi savaites jūs surasite, kad prarado apie tris svarų.

Ką daryti

Pasirinkite vieną: pusryčiai, priešpiečiai ir pietūs kiekvieną dieną. Kiekvienas patiekalas yra šokolado. Tarp maitinimų arba vakare, taip pat gali valgyti šokoladą, jei norite.

Gėrimas papildomus 300 ml pasukų kasdien su karštų gėrimų arba atskirai. Pabandykite sumaišyti jį su 1 arbatiniu šaukšteliu kakavos miltelių ir cukraus pakaitalas gauti karšto šokolado gėrimas. Arba jį naudoti cappuccino, pabarstykite kakavos milteliais.

Su kiekvieno valgio valgyti daržovių ar salotų, prisėsdamas jo mažai riebalų padažu.

Gėrimas 6-8 stiklines vandens per dieną užpildyti skrandį ir drėkina kūną.

Pusryčiai (250 kalorijų)

• Bananų ir skrudinta duona su šokoladu ir riešutiniu pasta.
• 1 riekė rupios duonos su 2 arbatiniai šaukšteliai šokolado riešutų pasta ir antrą mažą bananų.
• Vaisių salotos ir vyniotinis su šokoladu.
• Vaisiai salotos kivi 1, 7 braškių, mandarinų ir 1 sauja mėlynių, su prieskoniais su 3 šaukštais neriebaus jogurto. Plius 1 mini Blynai su šokoladu.
• Braškės ir šokolado drožlės (40 g šokolado drožlės "Nestle" Coco Shreddies su pasukų ir 7 braškės). Plius 1 nedidelis stiklo apelsinų sulčių.
• Plakta kiaušinienė ir skrudinta duona ir karšto šokolado. Toast 1 griežinėlis nesijotų duona su 1 šaukštas neriebaus plitimą, kiaušinienės ir 1 2 skrudintų pomidorų. Plius 1 pakuotė šokolado gėrimas parinktys Belgijos Choc vietoj trumpąją karšto šokolado.
• Pusryčiai "paleisti" - 1 šokolado Alpen vaisių ir riešutų su pienu ir 1 mažą butelį pieno ir vaisių kokteilis.
• Šokoladas Išspaudos ir bananų. 2 Šokoladas Biszkopt su pasukų ir 1 mažu bananu.

Pietūs (400 kalorijų)

• 1 pita su salotomis ir virtų krevečių sauja su mažo kaloringumo salotų jūros gėrybių. Plius 1 kivi ir 10 šokolado kamuoliukus Malteser.
• Daržovių sriuba, bandelė su sūriu ir šokolado tortas. Sriuba su šviežiomis daržovėmis, 1 ritinėlis su neriebaus sūrio ir 1 pomidoras. Plius 1 gabalas šokolado chip cookies.
• 2 riekelės rupios duonos, ½ skardinės tunų konservų vandenyje su 2 šaukštais saldžiuosius kukurūzus ir 2 šaukštai neriebaus majonezo. Plius 1 puodelis šokolado putėsiai Cadbury Šviesos Šokoladas putėsiai.
• 1 riekė skrudintos nesmulkintų grūdų duonos su 3 šaukštais tarkuoto neriebaus sūrio ir 1 pomidoras. Plius 1 obuolys ir 1 nedidelis baras šokolado.
• Salotos iš 1 be odelės vištienos krūtinėlės, 4 šviežių bulvių, virtų savo odos, žalia svogūnai, vyšniniais pomidorais, ½ žaliosios paprikos, 3 šaukštai karšto padažas salsa. Plius 12 šokolado dražė.
• 2 skrebučiai iš nesijotų duona su keptomis šparaginėmis pupelėmis. 7 plius braškės ir šokoladas 6 mini kiaušiniai.
• Salotos ½ skardinės lašišos, 3 šaukštai rudieji ryžiai, agurkai, žalia svogūnai, vyšniniai pomidorai, ridikai ir 3 šaukštai Tzatziki padažu. Patiekite su žaliomis salotomis.

Vakarienė (500 kalorijų)

• 2 ploni griežinėliai liesos kepta kiauliena, keptos bulvės 2 vidutinio dydžio, daržovės ir mažai riebalų padažu. Plius 1 nedidelis baras šokolado.
• 7 šaukštai virtų makaronų iš kietųjų kviečių su brokoliais, virtos, 3 šaukštai pesto padažu, 1 šaukštas Parmezano sūris, salotos. Plius 3 "šokoladas pirštas".
• 1 porcija skrudintų kalakuto krūtinėlės su 1 arbatiniu šaukšteliu augalinio aliejaus, česnako, imbiero ir paprikos (pagal skonį) 1/2 porcijas keptomis daržovėmis su 1 šaukštas neriebaus sojos padažu. Patiekite su 6 šaukštai virtų rudųjų ryžių. 2 plius baras KIT KAT.
• Salotos 50 g neriebaus sūrio, 1 pomidoro, 5 juodosios alyvuogės, agurkai, ½ žaliosios paprikos, ½ raudonas svogūnas, 1 Pitta iš neskaldytų grūdų ir 1 šaukštą Tzatziki padažu. Plius 1 saldus Cadbury Flake.
• Fajitas iš 100 g liesos jautienos, ½ raudonas svogūnas, ½ raudonos ir žalios paprikos ir Cajun prieskonių, kepti 1 šaukštelis augalinio aliejaus. Patiekite su miltų tortillas 1, 1 šaukštas salsa padažas, 1 šaukštas grietinės Grietinė: neapsakomas turtas Rusijos virtuvė, Susmulkinti mažai riebalų čederio sūrio ir salotos. Plius 10 saldainiai Smarties.
• 1/2 mažos cukinijos, baklažanai ½, 1/2 raudonos paprikos ir vyšniniai pomidorai, kepintos 2 šaukštelių alyvuogių aliejaus, su mažai riebalų mocarelos sūriu Mozzarella: autentiški Italijos skonis, Patiekite su 5 centimetrų gabalas kukurūzų duona. Plius nors 30 - g kiaušinių tipas "Kinder Surprise".
• 1 nedidelis kepsnys, keptas, 1 pomidoras ir grybai, keptos ir salotos. 1 sokoladinius sausainius.