Grikių yra ne pirmus metus merginos turi tylų reputaciją kaip geriausia mitybos grūdų. Tai nestebina - turtingas vitaminų ir mineralų, jis puikiai maitina kūną, bet negali priaugti svorio. Kefyras - dar palydovinė lieknėjimas, be kurių sunku įsivaizduoti visą dietos dietos. Kefyras grikių dieta yra labai efektyvi per javų su jogurto kombinacija Kefyras: unikalus gėrimas sveikatos ir harmonijosKuris palengvina virškinimo trakto veiklą, suteikiant galimybę lengvai perkeliamumo mitybą, todėl griežtesnės rezultatus.

Kefyras grikių dieta svorio - nėra labai skanus, bet naudinga

Dieta keitimas į jogurto turinį aikštelė, kuri leidžia bet mergina prarasti svorio lengvai nustatyti, kuri versija tai daugiau pagal savo skonį. Tačiau dauguma šių dietų yra pagrindinis trūkumas. Mažo kaloringumo ir maistinių medžiagų sudėtis liesos kefyro ir kitų produktų racione negali kalbėti tikrumo apie tokio energijos naudojimo, kad būtų paneigti svorio padidėjimas galimybę iš karto po tokios dietos spaudai. Grikių-kefyro dietos Kefyras mityba - patikimiausias būdas numesti svorio Svorio praradimas yra daug daugiau naudinga dėl to, kad grikių sudėtį.

Sausoje grikių yra apie 350 kalorijų per 100 gramų. Taigi, kefyro, grikių dieta negali būti laikomas mažai kalorijų, bet iš aukštos būsena ir yra sunku skambinti. Kepant kalorijų grikių patenka, bet sumažėja ir maistinių medžiagų kiekis. Priežiūra sveikatos ir noro derinti prarasti svorio su normalios gyvybinės veiklos priežiūros procesą, prieita prie išvados, kad idealiai formulė, dėl kurių išsivysto grikių-kefyro dietos - Terminio apdorojimo atmetimo.

Įranga Kefyras grikių dietos

Kefyras grikių dietos klasikinis versija leidžia jums turėti grikius, kiek norite, nepamirškite gerti bent pusantro litro švaraus vandens, greitinimo metabolizmą ir didina detox poveikį. Grikių virti vakare, užpildyti jį su verdančiu vandeniu arba jogurtas, arba, ir suvartoja per dieną. Nauja diena - nauja kasdien dalis.

Grikių pirmiausia reikia atidžiai ardyti, tada užpilkite verdančiu vandeniu, kai realus ir išleiskite vandenį išvalyti nešvarumus. Supilkite verdantį vandenį per pasturgalio norma 2 puodeliai vandens 1 puodelis javų, uždenkite ir palikite įlieti naktį. Druskos pasturgalio yra neįmanoma. Kitą dieną galite valgyti grikių arba plauti švariu vandeniu ar jogurtu. Tai geriausia gerti jogurto už valandą ar valandą po grikių pratęsti sotumo jausmą. Kefyras, rekomenduojama gerti po 1% riebalų, jei norite, galite reikalauti grikių kefyro. Per dieną, būtinai gerti vandenį, galite nesaldinti arbatos ir vaistažolių arbatas. Priėmimo grikiai turi būti padalinta į lygias dalis 5-6.

Reljefas dieta - padidėjęs efektyvumas

Kefyras grikių dietos, meniu yra gana skurdus, perduoti paprastai yra sunku psichologiškai, nepaisant to, kad kategoriškas apribojimai sumos valgyti nėra. Dieta tik su jogurto ir grikių turinį nedaro daug gera, kad jūs galite pridėti šiek tiek įdomus ir į tai, padeda organizmui.

Kaip leidžiamų priedų Kefyras grikių dieta suhofrkuty išspręsta pirmoje dienos pusėje. Jie lengviau perkelti cukraus nebuvimas ir padeda gerinti žarnyno veiklą. Tuo lėkštėje graikams gali pridėti salotos raugintų kopūstų Rauginti kopūstai - pagrindinis vitamino C šaltinis arba švieži pomidorai ir agurkai pabarstyti krapais. Vaisiai meniu gali būti tik nesaldintas ir ne krakmolingos, tai geriau jau atskirti nuo kefyro ir grikių, kaip užkandį iki 16.00.

Atsisėskite ant kefyro, grikių dieta gali būti iki dviejų savaičių, svorio netekimas, priklausomai nuo įvesties duomenų ir dietos sunkumas gali būti 7-10 kg. Rezultatai Kefyras grikių dieta paprastai stebimas skysčių praradimo forma, sumažinti paburkimą, o dviejų savaičių svorio netekimas dietos ženkliai veidą ir į juosmens ir šonų sumažėjimas.

Išeiti iš grikių, kefyro dietos

Iš grikių ir kefyro dietos turi palaipsniui, kad nebūtų išprovokuoti apykaitos sutrikimų, ir aštrių svorio. Per šios dietos organizmas patiria labai trūksta baltymų, kuri yra būtina palaipsniui įvesti į užbaigus dietos. Valgykite pusryčius virtas kiaušinis, baltymų omletas, truputį varškės su vaisių, vakarienė gali virėjas sriuba liesos mėsos sultinio arba grikių su virtos žuvies, vištienos, jautienos. Vakarienė pakaitalas jogurtas arba neriebaus jogurto vaisių. Stenkitės ne atimti iš grikių kūną smarkiai, palaipsniui per ateinančias savaites, pakeičiant jį su ryžių, makaronų iš kietųjų kviečių miltų arba virtomis bulvėmis.

Baigęs iš kefyro ir grikių dietos atsisakyti kai kurių dėl saldainių ir sūrus metu, pabandykite padidinti savo kasdienį fizinį aktyvumą, stiprinti rezultatus.

Susiję straipsniai

Kefyras dieta: kaip padaryti plonas figūrą

Kefyras dietos 3 dienas: greitas svorio netekimas

Kefyras-vaisių dieta: malonus lieknėjimas

Kefyras dieta 9 dienas, kai harmonija reikalauja pasiaukojimo