"Apple" dieta nėra idealus, bet kai ekstremalių atrodo, kad geriausias būdas prarasti svorio. Ar norėtumėte išvalyti savo kūną, ar ieškote būdas numesti svorio per tris dienas, obuolių dieta gali būti puikus pasirinkimas už jus.

Koks yra obuolių dieta numesti svorio?

"Apple" dieta - pakeisti dietą, kuri jums laikytis trijų dienų, ir, lyginant su įprastiniu maistu, jis yra mažesnis kalorijų ir sako, kad paslaptis būdas valgyti tiek, kiek norite, neperžengia būtinų kalorijų.

Tiems, kurie sako, kad jiems reikia numesti svorio dabar, obuolių dieta gali padėti sumažinti kalorijų, o ne badauti Psichologija ir fiziologija iš bado - abi pusės to paties medalio pusėsKaip ir kitose griežtų dietų.

Kaip sekti trijų dienų obuolių dietos išvalyti organizmą

"Apple" dieta yra gerai žinomas kaip mono-dietos, kuri pakeičia pažįstamą maistą siekiant greitai sumažinti kalorijų suvartojama skaičių, taip pat valyti žarnyną. Obuolių dieta gali būti paprasčiausias būdas pasiekti šį poveikį. Viskas ko jums reikia - tai tik obuoliai tris dienas.

Nors viena iš griežtų reikalavimų šios dietos - susilaikyti nuo nieko, išskyrus seną gerą "Apple" tam tikrą laiką, jūs turite tam tikrą laisvės laipsnį, ir tai yra tai, kad jūs galite valgyti daug obuolių, kaip jūs norite. Tai pašalina bado baimė. Būtent dėl ​​šios priežasties, kad obuolių dieta yra laikomas dalinis badavimas Pasninkas - tai natūraluKuris neturi riboti maisto kiekį suvartoti.

Vienas šalutinis poveikis trijų dienų obuolių dietos valymo yra sumažinto aktyvumo iš skrandžio, į kurį buvo prie įprasto dietos grąžinimo gali būti sunku. Po dietos, vengti riebaus maisto, valgyti lengvai virškinamą maistą, kol jūsų virškinimo traktas bus ne grįžti į savo įprastą veiklą.

Prisotinimas vandens telkinio yra svarbu, kai dietos

Kai esate ant obuolių dieta, negerai turėti kitų nei obuolių produktų. Tačiau drėkina kūną, ne atsispirti noras gerti vandenį. Be vandens, galite gerti gėrimų, pavyzdžiui, kavos ir arbatos, su vienu įspėjimu. Negerkite per daug kofeino, siekiant išvengti virškinimo problemų.

Apple dietos nauda

Obuolys yra mažiau nei 200 kalorijų. Tai reiškia, kad jūs galite valgyti obuolių daug, nebus nieko, kasdien rekomenduojama suma kalorijų. Todėl, trijų dienų obuolių dieta yra valo ne tik kūną, bet taip pat padeda numesti svorio.

100 g obuolių tik 54 kalorijų. Apskritai, obuolių tik 122 kalorijų, 0, 45 g baltymų, 0, 23 g riebalų, ir 32, 85 gramų angliavandenių, tai reiškia, kad jums reikia tik 46 minučių pėsčiomis iki sudeginti tuos kalorijų.

Dieta valo dvitaškis, pagerinti maisto medžiagų įsisavinimą

Vartojimas obuolių - puikus būdas gauti visą reikalingą riebalų organizme išlaikyti sveiką žarnyno. Be to, obuolių, turintys daug pektino, kuris yra naudojamas żelowania druskų, cukrų ir riebalų - maistinių medžiagų, kurios prasideda, deponuotų riebalų pavidalu. Pektinas yra aktyvūs riebalų blokatoriai.

Be to, pektino esančius daugiausia obuolių odos, todėl nereikia valyti obuolių iš odos.

Obuoliai, taip pat yra maistinių skaidulų vadinamas celiuliozės, kuri valo toksinus kūną, stimuliuoja virškinimo trakto, efektyviai mažina vidurių užkietėjimas, teikti sveiką žarnyno mikroflorą.

Atjauninantis efektas obuolių

Obuoliai yra didelis kiekis polifenolių. Jis yra antioksidantas, kuris padeda sulėtinti raukšles ant odos, gaminanti rejuvenating poveikį, o taip pat kovoja su blogas kvapas, mažesnis cholesterolio CholesterolisIr padėti odai atrodyti graži ir jauna.

Pektinas yra probiotikas poveikį. Be obuolių žievelės yra 4 kartus daugiau pektino, nei savo kūnu, todėl yra obuolių žievelės yra naudingas virškinimui ir jaunatvišką odą.

Rizika ir galimi šalutiniai poveikiai obuolių dieta

Stebint obuolių dieta tris dienas, nesulaužant taisykles, jūs pastebėsite, kai savo kūno pokyčius, tiek gerus ir blogus. Tuo dietos pradžioje savo kūnas bus patirti stipraus sumažinimo kalorijų kiekis, šoką.

Tačiau, kadangi obuolių dieta paprastai naudojamas greitas svorio netekimas po ja kaip po kiekvieno kieto dietos, buvęs svoris paprastai grįžta greitai grįžęs į įprastą racioną

Tiems, kurie tikrai nori išbandyti, kad atitiktų obuolių dieta, bet nerimauja, kas bus išleisti pastangų veltui, ji gali būti patartina padidinti raumenų masę ir stengtis pagreitinti medžiagų apykaitą iki stebėti obuolių dieta. Tai pagreitins riebalų deginimą ir sumažina buvusios svorio padidėjimas galimybes.

Ką reikia žinoti prieš jums laikytis obuolių dietos

• Visada laikykitės dietos, kai esate geriausios formos. Tai reiškia, kad, jei esate ant bet kuriuo atveju neįmanoma dietos.
• "Apple" dieta nėra pateikti jums reikalingą sumą maistinių medžiagų, todėl nereikia bandyti stebėti tai daugiau nei tris dienas.
• Venkite intensyvių treniruočių metu obuolių dieta, nes jie didina organizmo poreikį maistinių medžiagų.
• Jei pastebėjote kažką keisto dietos metu, sustabdyti mitybą.

Kiti naudingi vaisiai

Tikėkite ar ne, yra ir kitų vaisių dieta, ir per šios dietos galima valgyti beveik bet kokių vaisių, žinoma, jums.

Susiję straipsniai

Arbūzas dieta - nepriklausoma veiksmų planas

Bananų dieta - skanus lieknėjimas

Braškių dieta: Grožis keturias dienas

Ananasų dieta: numesti svorio, todėl skoninga