Sėmenų aliejus: už valymo ir atkūrimo Žinoma

Žmonės, kuriems svorio - tai ne tik laikinas procesas, beveik gyvenimo būdas, gerai žino taisykles, kurios veda prie svorio. Vienas iš šių taisyklių - sumažinti sunaudotos riebalų, kaip gyvūnų ir daržovių kiekį. Jiems bus didelė staigmena sužinoti, kad kai kurie riebalai yra nepakankamai, kad yra specialios kliūtys svorio, bet ir prie jo prisidėti. Toks yra linų sėmenų aliejus arba sėmenų aliejus.

Riebalai kenkia ir naudinga

Iš "riebalų" numesti svorio koncepcija, svarbu teisingai interpretuoti. Numesti svorio - tai reiškia atsikratyti riebalų perteklių. Reikia peržiūrėti savo mitybą, kuri galiausiai bus turi mažiau riebalų. Dauguma dietų yra mažinantį vartojimą sviesto, riebalų mėsos, sūrių, kurioje didelė dalis lajaus ir saulėgrąžų aliejaus arba alyvų aliejaus rodomas labai mažais kiekiais. Tačiau, nepaisant to, ir įprastų daržovių ir alyvuogių aliejai naudinga - tai yra 100% riebalų, todėl jų buvimas trukdo numesti svorio procesą.

Visiškai atsisakyti riebalų, negali būti, nes tai kelia pavojų sveikatai. Riebalai yra būtinas smegenų funkcionavimu, sklandžiai ir elastinga oda sveikai širdies ir kraujagyslių sistemai. Be riebalų dietos nėra trikdoma lipidų metabolizmą, kuris grasina nesėkmių skirtingų sistemų veikimą. Sėmenų aliejus sprendžia keletą problemų, leidžia mums gauti svarbiausius elementus sveikatai ir tuo pačiu metu normalizuoti kūno veikimą, nustatant jį ant svorio.

Rūgštis - sveikatos garantija

Sėmenų aliejus - aliejus, kuris yra gaminamas šalto-spaudžiamas linų sėklų. Jis naudojamas kosmetikoje, mitybos ir tradicinės medicinos, nes jos stebuklingų savybių, kad atskirti jį nuo kitų sudėties augalinių aliejų. Linų sėklų aliejus yra pats svarbiausias šaltinis, polinesočiųjų riebalų rūgščių, kurios yra būtinos, kad būtų tinkamai apdorojus žmogaus organizme, kurioje pabrėžiama, aukšti maistinių savybių.

Sėmenų aliejaus kompozicija apima alfa-linoleno rūgšties (omega-3 arba vitaminas F), linolo rūgšties (omega-6), oleino rūgštis (Omega-9), ir kitos riebalų rūgštys. Jei omega-6 ir omega-9, galima rasti kitų maisto produktų, Omega-3 - rūgštis, kuri susideda tik iš žuvų taukų Žuvų taukai - nuo vaikystės ir linų sėmenų aliejus. Ši rūgštis yra labai svarbi tinkamam išsaugojimui lipidų apykaitą organizme, ir tai reiškia, kad sveikatos problemų stoka. Taigi, atrodo, kad linų sėmenų aliejus naudoti maisto produktuose - puikus būdas gauti turtingas nepakeičiamomis riebalų rūgštimis ir riebalų lygiagrečiai nustatyti pusiausvyrą organizme.

Veiksmas sėmenų aliejus

Atsižvelgiant kasdien suvartojus linų sėmenų aliejus įpročiai, gali žymiai pagerinti savo sveikatą. Pirma, organizmas gauna dienos dozę pagrindinių riebalų rūgščių, be kitų aliejų dalyvaujant. Antra, su tokiu gyvybiškai komponento alfa-linoleno rūgšties ir omega-3 yra išgryninta kraujagyslės, įskaitant cholesterolio užsikimšimo Cholesterolis, Gerina virškinamojo trakto funkciją, ir vėl su tuo pačiu rūgšties pagalba, lipidų balansas organizme grįžta į normalų. Reguliarus vartojimas linų sėmenų aliejus veda prie to, kad "blogas" riebalus, gautus iš maisto, ne kaupti, ir vienas, kad jau galima palaipsniui bus rodomas. Kaip rezultatas, žmonės pamažu praranda svorį ir išvalyti toksinus kūno be pigesniu save kietų riebalų laisvųjų dietos rankena.

Sėmenų aliejaus naudojimas

Norint pasinaudoti savo kūną, kuris yra net ne tik numesti svorio, tai yra pakankamai imtis pirmųjų naftos vieną arbatinį šaukštelį, apie savaitę ketina valgomasis šaukštas ketvirtį valandos prieš ryte valgio. Tai taikoma aliejaus savo gryna forma, bet jie taip pat gali būti naudojamas kaip įprastą augalinio aliejaus, prieskonių salotos daržovės Daržovių salotos: turtinga gamtos dovana,

Būkite atsargūs: sėmenų aliejus neturėtų būti pašildomas ir ruošiant maistą, nes tai suteikia jai stiprybės tik šaltą.

Susiję straipsniai

Riebalai: "ne" antsvoris

Vaistažolės svorio: nepakeičiamas asistentas harmonijos kova

Pleistras dėl svorio - puiki priemonė arba kitu pasijuokti?

Gemokod - į svorio srityje stebuklas