Malonus pilnatvė - tai labiau nei blogesnėje padėtyje privalumas. Tačiau milijonai moterų visame pasaulyje kasdien, eiti miegoti su mintimi, kad rytoj jie bus bus užsiima jų skaičių. Sportas, dietos, vaistai svorio - tai ne pilnas sąrašas priemonių, kurios gali patarti žmonėms, kurie nori numesti svorio. Žinoma, tai geriausia pradėti suprasti, kas sukelia melas ne paliekant papildomų svarų; Jūs galite įdiegti ją, kreipkitės į gydytoją. Jei hormoninių ligų ar virškinimo sistema nebus aptikta, atsakymas yra paprastas: todėl, kad skaičius yra toli nuo idealo - fizinio aktyvumo ir persivalgymo trūkumas. Vadinasi, būtina kovoti su savo tingumo ir apetitas.

Pradžia užsiimti sportu, bent jau daryti ryte pratimus, tai lengva - tiesiog savaitę keltis anksti dvidešimt minučių, o pradedant dieną su keliais pratimais įprotis bus eiti gerai bet moters gyvenime. Daug sunkiau mesti daug užkandžių ir pietų, ir iš tikrųjų jie nemylimosios riebalų raukšlės iniciatoriai. Štai kodėl yra tiek daug būdų, kaip sumažinti apetitą.

Farmakologijos apsauga harmonija

Tabletės yra beveik visi vyrai. Yra tabletes, kurios gali nuraminti, sumažinti galvos skausmą Galvos skausmas arba atsikratyti šalčio. Logiška, kad vaistai sumažinti apetitą dauguma žmonių laikomi paprastas ir patikimas būdas prarasti svorio. Bet ar tikrai?

Beveik visi oficialiai pripažinta narkotikų sumažinti apetitą išduotą remiantis sibutramino pagrindu, nors turi skirtingus pavadinimus (Meridia, Reduxine). Ši medžiaga yra būdinga tai, kad centrinės nervų sistemos įtakos, tiksliau, ant jo dalies, kuri yra atsakinga už apetito slopinimui impulsus bei pakilimui alkio priepuoliai Psichologija ir fiziologija iš bado - abi pusės to paties medalio pusės, Be to, sibutraminas pagreitina medžiagų apykaitą, kuri taip pat padeda sumažinti svorį. Tačiau, prieš pradėdami vartoti šiuos vaistus turėtų pamatyti šalutinio poveikio, tokių nemalonių reiškinių nemiga, aukštas kraujo spaudimas, nuotaikų kaita, sąrašą ir net sumažėjęs lytinis potraukis. Todėl, siekiant skirti tokius vaistus svorio gydytojas gali tik tada, kai bendrojo analizės moterų, norinčių numesti svorio sveikatai.

Kitos narkotikų, slopinančiais apetitą, remiantis išpučiant principo tipo veiksmų. Kai į skrandį aktyvus ingredientas šių narkotikų padidina tūrio, pripildymo didelį kiekį ir suteikti sotumo jausmą. Tokios kompozicijos dažniausiai sudaro celiuliozės (celiuliozės arba chitozano), jie turi gerti daug vandens, ir jie neturi sukelti daug žalos sveikatai. Vis dėlto, tokių maisto priedų naudojimas turi būti atliekamas pagal medicininės priežiūros, taip pat kartu su multivitaminų.

Vadinamas homeopatiniai vaistai būtų neteisinga, tačiau ir homeopatų turi narkotikus svorio. Jie paprastai yra chromo, kuris turi teigiamą poveikį angliavandenių apykaitą, insulino ir veikia raminančiai.

Buitinė būdų apgauti savo apetitą

Nori valgyti - gerti vandenį. Stiklo šilto vandens, išgėrus nevalgius, prasideda darbas "tingus" žarnyno ir skatina svorio kritimą. Bet jūs galite gerti vandenį ir užpildyti skrandį ir apgauti alkį. Taip pat yra įrodymų, kad smegenys ne visada gali atskirti troškulį nuo bado, o kartais žmonės valgo, kai iš tiesų organizmas turi skysčius.
 Be to, pilno skrandžio jausmas gali suteikti kepalų rupios grūdų, kefyras Kefyras: unikalus gėrimas sveikatos ir harmonijos, Vaisiai, žalumynai, sėlenos ir avižiniai. Visi šie produktai padeda atsikratyti stipraus alkio. Yra ir kitas būdas negali valgyti pietums ar vakarienei per daug - 15 minučių prieš valgant puodelį arbatos su mažą gabalėlį juodojo šokolado. Šokoladas sukelia teigiamų emocijų antplūdį ir padeda užmušti apetitą, bet tai nėra būtina pakeisti šokoladas pietūs - 20 gramų šio delikatesas yra pakankamai.
 Siekiant sumažinti apetitą svarbu, kad virti Maistas neturėjo prieskonių, daugiau nei šviežių maisto produktų, kad būtų - geriau.

Apetitas? Pagalba pobūdis

Natūraliomis priemonėmis, mažina apetitą, įtraukti kai kurie iš žolelių ir aromaterapija nuovirai. Sultinys pagrindu linų sėklos, Angelica arba Marshmallow paltai skrandžio sieną ir sumažina skrandžio sulčių gamybą, pašalinti bado priepuolis. Aromatiniai aliejai, kurie galėtų nuraminti apetitą - mėtų aliejus, pankolių, žalioji arbata, greipfrutų, apelsinų ir kt. Vonia su keliais lašais aliejaus ir pakeis kitą Užkandote ne televizoriaus, ramina alkio.

Psichologinė pagalba kovojant su per didelio apetito

Daugelis psichologų mano, kad į pilnatvę - pasąmonės gynybos mechanizmą. Mes valgome nusiraminti, gauti teigiamų emocijų, ir net pakeisti pusryčius seksualinį pasitenkinimą. Jei yra jausmas, kad maistas yra ne tik prisotinimo priemonė, tai geriausia pasikonsultuoti su psichologu. Tai padės nustatyti pagrindines priežastis persivalgymo ir vidutinio apetitas. Pavyzdžiui, jei vaikas gerai anūkė močiutę zakarmlivala skanus pyragai, ateityje persivalgymo bus bandymas grįžti į vaikystę, kai nebuvo atsako, jokių problemų. Tokie ryšiai stiprūs apetitą ir kai kurie gyvenimo įvykiai gali būti daug, ir psichologas padės jiems suprasti.

Ivanovo Olga

Susiję straipsniai

Kaip nuslopinti apetitą - svarbi įgūdžių

Kaip sumažinti apetitą: paprastas mažai gudrybės lieknėjimas